Noticias de Deán Funes y del Norte de Córdoba
Las altas temperaturas que nos
acompañan en estas fechas pueden afectar al organismo produciendo agotamiento,
golpes de calor y otros trastornos. Por eso, se aconseja tomar algunos recaudos
para evitar ser “noqueados” por el calor y poder disfrutar de un verano más
activo y saludable.
“Lo principal es beber abundante
cantidad de líquidos frescos, preferentemente agua, a lo largo del día”,
recomienda la doctora Mónica Ingelmo, secretaria de Prevención y Promoción de
la Salud del ministerio de Salud de la Provincia. “También, y en lo posible,
hay que preferir los lugares frescos y usar ropa ligera y de colores claros”,
continúa Ingelmo.
Para aquellos que estén expuestos
al calor directo, por sus actividades o trabajo, se recomienda hacer pausas
frecuentes para refrescarse con baños de inmersión, duchas o toallas húmedas.
“Para aquellos que trabajan en la calle, lo ideal es mantenerse bien hidratado
y refrescarse la sien y nuca con paños fríos”, remarca Ingelmo.
Quienes realizan deportes deben
buscar horarios en los que la temperatura descienda para desarrollar las
actividades. “No se trata de practicar menos, sino de hacerlo de modo
diferente. Preferir la natación u otros deportes acuáticos es una buena idea.
Si vamos a realizar actividad aeróbica o salir a correr, elegir la mañana
temprano o la noche, para no exponernos a los rayos solares”, señala la
funcionaria.
En caso de sufrir sudoración
excesiva, sensación de agotamiento, palidez, mareos, dolor de cabeza, calambres
musculares, nauseas o vómitos, por un período mayor de una hora, se aconseja
concurrir inmediatamente al centro de salud u hospital más cercano.
Es importante también tener en cuenta que los menores de cinco años,
ancianos y quienes padecen enfermedades crónicas, son los más vulnerables a los
efectos de las altas temperaturas. Por lo tanto, es a ellos a quienes debemos
prestar mayor atención a la hora de transitar jornadas de calor intenso
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