www.diarioasisomos.com.ar / http://liderennoticas.blogspot.com.ar
Las altas temperaturas que nos
acompañan en estas fechas pueden afectar al organismo produciendo agotamiento,
golpes de calor y otros trastornos. Por eso, se aconseja tomar algunos recaudos
para evitar ser “noqueados” por el calor y poder disfrutar de un verano más
activo y saludable.
“Lo
principal es beber abundante cantidad de líquidos frescos, preferentemente
agua, a lo largo del día”, recomienda la doctora Mónica Ingelmo, secretaria de
Prevención y Promoción de la Salud del ministerio de Salud de la Provincia.
“También, y en lo posible, hay que preferir los lugares frescos y usar ropa
ligera y de colores claros”, continúa Ingelmo.
Para
aquellos que estén expuestos al calor directo, por sus actividades o trabajo,
se recomienda hacer pausas frecuentes para refrescarse con baños de inmersión,
duchas o toallas húmedas. “Para aquellos que trabajan en la calle, lo ideal es
mantenerse bien hidratado y refrescarse la sien y nuca con paños fríos”,
remarca Ingelmo.
Quienes
realizan deportes deben buscar horarios en los que la temperatura descienda
para desarrollar las actividades. “No se trata de practicar menos, sino de
hacerlo de modo diferente. Preferir la natación u otros deportes acuáticos es
una buena idea. Si vamos a realizar actividad aeróbica o salir a correr, elegir
la mañana temprano o la noche, para no exponernos a los rayos solares”, señala
la funcionaria.
En
caso de sufrir sudoración excesiva, sensación de agotamiento, palidez, mareos,
dolor de cabeza, calambres musculares, nauseas o vómitos, por un período mayor
de una hora, se aconseja concurrir inmediatamente al centro de salud u hospital
más cercano.
Es
importante también tener en cuenta que los menores de cinco años, ancianos y
quienes padecen enfermedades crónicas, son los más vulnerables a los efectos de
las altas temperaturas. Por lo tanto, es a ellos a quienes debemos prestar
mayor atención a la hora de transitar jornadas de calor intenso.
No hay comentarios:
Publicar un comentario